Heb jij het hele jaar door last van een verstopte neus, jeukende ogen of onrustige nachten? Dan kan een huisstofmijtallergie een grotere rol spelen dan je denkt. Veel mensen schrikken bij het idee van huisstofmijt, maar deze kleine beestjes komen in vrijwel elk huis voor, zelfs in heel schone huishoudens. Op zichzelf is dat geen probleem. Pas wanneer je gevoelig bent voor de allergenen die de mijt achterlaat, kunnen klachten ontstaan die veel invloed hebben op je dagelijkse leven. Gelukkig kun je zelf veel doen om de blootstelling aan huisstofmijt te verminderen en je klachten te verzachten. In dit artikel lees je wat een huisstofmijtallergie precies is, hoe je huisstofmijtallergie symptomen herkent en wat te doen als je hier last van hebt.
Inhoudsopgave
Wat is huisstofmijt?
Huisstofmijten zijn kleine, spinachtige beestjes van ongeveer 0,3 millimeter, die je niet met het blote oog kunt zien. Ze komen in vrijwel ieder huishouden voor en voeden zich vooral met huidschilfers van mensen en huisdieren. Hoewel ze op veel plekken in huis aanwezig kunnen zijn, geven ze de voorkeur aan warme en vochtige omgevingen, zoals matrassen, kussens, tapijten, gestoffeerde meubels en gordijnen. Vooral de slaapkamer is ideaal door de combinatie van lichaamswarmte, transpiratie en huidschilfers.
Ook de luchtvochtigheid speelt een belangrijke rol: bij een percentage boven de 50% kunnen huisstofmijten zich sneller vermenigvuldigen. Huisdieren, zoals katten en honden, verspreiden de mijtdeeltjes daarnaast gemakkelijk door het huis.
Huisstofmijtallergie
Veel mensen vragen zich af wat te doen bij een huisstofmijtallergie, en dat begint bij begrijpen waardoor de klachten ontstaan. Een huisstofmijtallergie komt niet door de mijt zelf, maar doordat huisstofmijten kleine deeltjes achterlaten die allergenen worden genoemd. Deze minuscule deeltjes kunnen in de lucht terechtkomen wanneer je bijvoorbeeld je bed opmaakt of stofzuigt, en worden dan gemakkelijk ingeademd. Bij mensen met een allergie ziet het immuunsysteem deze onschadelijke deeltjes ten onrechte als een bedreiging.
Dit zorgt voor een allergische reactie, waarbij het lichaam histamine en andere stoffen vrijmaakt. Deze stoffen veroorzaken de bekende allergische klachten, zoals een loopneus, jeukende ogen en ademhalingsproblemen. Mensen met gevoelige luchtwegen, zoals astmapatiënten, kunnen hier extra last van hebben. De aanleg voor deze allergie is vaak erfelijk bepaald.
Symptomen huisstofmijtallergie
De symptomen van huisstofmijtallergie lijken sterk op de symptomen van hooikoorts, maar met één belangrijk verschil. Waar hooikoortsklachten seizoensgebonden zijn, kunnen klachten door huisstofmijt het hele jaar door opspelen. Veel mensen merken dat de klachten het hevigst zijn in de ochtend na het ontwaken, omdat je ’s nachts dicht bij het matras en beddengoed ligt. Ook in de herfst en winter nemen de klachten vaak toe, doordat we meer tijd binnen doorbrengen. Een huisstofmijtallergie kan verschillende soorten klachten veroorzaken. De meest voorkomende symptomen zijn:
Neusklachten
- een verstopte neus of juist een waterige loopneus
- veel niezen, vooral in de ochtend
- jeuk diep in de neus
- een prikkelend of gezwollen neusslijmvlies
Veel mensen ervaren hierbij een typisch “allergische neus”, die wisselt tussen verstopping en een loopneus.
Oogklachten
- rode ogen, jeukende ogen of tranende ogen
- branderig of zandkorrelachtig gevoel
- irritatie bij fel licht of tocht
Doordat de ogen gevoelig reageren op de kleine deeltjes van huisstofmijt, kunnen deze klachten snel ontstaan bij contact met stof of beddengoed.
Luchtwegklachten
- hoesten, vooral ’s avonds of ’s nachts
- een piepende ademhaling
- een benauwd of drukkend gevoel op de borst
- kortademigheid
De luchtwegen kunnen gevoeliger worden wanneer de deeltjes worden ingeademd, zeker in ruimtes die minder goed worden geventileerd.
Huidklachten
- verergering van eczeem
- droge, rode of jeukende plekken
Dit komt doordat de huid sneller reageert op de kleine deeltjes die op kleding, matrassen en stoffen meubels kunnen liggen.
Algemene klachten
- vermoeidheid of minder fit wakker worden
- hoofdpijn
- een algemeen futloos gevoel door een onrustige nachtrust
Omdat je ’s nachts herhaaldelijk door een verstopte neus of jeukende ogen wordt gestoord, kan dit invloed hebben op je energieniveau.
Astma en huisstofmijt
Bij mensen met astma kunnen klachten door huisstofmijt sneller verergeren. De luchtwegen kunnen gevoeliger reageren, waardoor ademhalen moeilijker wordt, kortademigheid kan toenemen en zelfs een astma-aanval kan ontstaan.
Verergering van huisstofmijtallergie symptomen
De symptomen van huisstofmijtallergie kunnen verergeren wanneer je wordt blootgesteld aan een hogere hoeveelheid huisstofmijt. Dit gebeurt vaak ’s nachts in bed, waar je dicht bij het matras en het beddengoed ligt. Ook dagelijkse handelingen zoals stofzuigen zonder HEPA-filter, opruimen of het opschudden van kussens kunnen kleine deeltjes laten opwaaien. Daardoor kunnen de klachten direct toenemen.
In de winter spelen andere factoren mee. De centrale verwarming maakt de lucht droger, waardoor allergenen sneller opdwarrelen en makkelijker in de lucht blijven zweven. Tegelijkertijd ventileren we minder, waardoor deze deeltjes zich sneller kunnen ophopen, vooral in afgesloten en huisstofmijtgevoelige ruimtes zoals de slaapkamer. Dit kan de klachten verder verergeren. Daarom is het goed om te weten wat te doen om de hoeveelheid huisstofmijt in huis te verminderen en zo de blootstelling te beperken.
Hoe kan je huisstofmijt voorkomen: 9 tips
Het volledig uitbannen van huisstofmijt is helaas niet mogelijk, maar je kunt de hoeveelheid wel sterk verminderen en zo de blootstelling kleiner maken. Je leefomgeving gezond en schoon houden is daarbij de belangrijkste stap, en consistentie maakt hierin veel verschil. Hieronder lees je welke maatregelen je kunt nemen om het aantal huisstofmijten in huis te beperken:
- Houd de luchtvochtigheid onder de 50%: Huisstofmijt houdt van warmte en vocht. Door de luchtvochtigheid in huis onder de 50% te houden, maak je de omgeving minder aantrekkelijk. Met een hygrometer kun je dit eenvoudig in de gaten houden. Lucht daarom dagelijks de slaapkamer en woonkamer, bij voorkeur overdag. In erg vochtige ruimtes kan een luchtontvochtiger extra ondersteuning bieden.
- Spoel de huisstofmijt je neus uit met een neusspoeling: De kleine deeltjes die klachten veroorzaken, kunnen zich hechten aan het neusslijmvlies. Met een milde zoutoplossing spoel je deze eenvoudig weg. Neusspoelen kan je neus tot rust brengen en helpt om de prikkels die door huisstofmijt ontstaan te verminderen.
- Was beddengoed op minimaal 60 graden: Op deze temperatuur worden zowel huisstofmijten als hun eitjes gedood. Denk hierbij aan lakens, slopen en overtrekken. Als kussens of dekbedden geschikt zijn om heet te wassen, neem die dan af en toe mee.
- Gebruik speciale antiallergische hoezen: Dit is één van de meest effectieve maatregelen om huisstofmijt te verminderen. Allergeendichte hoezen voor een matras, kussen en dekbed vormen een extra laag die voorkomt dat de kleine deeltjes die klachten geven bij je in de buurt komen.
- Kies materialen die minder stof vasthouden: Tapijt, zware gordijnen, vloerkleden en stoffen meubels kunnen veel stof vasthouden. Een gladde vloer, zoals hout, laminaat of PVC, is daarom makkelijker schoon te houden. Kies ook liever voor wasbare of gladde raamdecoratie. Synthetische dekbedden en kussens kunnen daarnaast handig zijn, omdat ze vaak op hogere temperaturen te wassen zijn.
- Stofzuig slim en regelmatig: Gebruik een stofzuiger met HEPA-filter om te voorkomen dat opgezogen deeltjes weer in de lucht terechtkomen. Stofzuig daarnaast bij voorkeur twee keer per week, ook op plekken waar stof zich makkelijk ophoopt, zoals onder het bed, achter meubels en op gestoffeerde banken en stoelen.
- Reinig en ruim op: Neem oppervlakken af met een vochtige doek, zodat stof niet kan opwaaien. Probeer ook zo min mogelijk stofvangers in de slaapkamer te hebben, zoals knuffels, sierkussens en open boekenkasten.
- Overweeg een huisstofmijt spray: Als aanvulling op de andere maatregelen kun je een speciale huisstofmijt spray gebruiken. Deze sprays bevatten ingrediënten die de allergeendeeltjes neutraliseren. Gebruik ze volgens de aanwijzingen op materialen die je niet op hoge temperatuur kunt wassen, zoals tapijt of gestoffeerde meubels.
- Doe het raam juist dicht wanneer je gaat slapen: Liane Tan, KNO-arts bij Tergooi MC, legt in het AD uit: “Mensen slapen als het weer warmer wordt graag met het raam open, lekker in een briesje. Maar dat briesje blaast vaak pollen in de slaapkamer of kan huisstofmijtallergeen doen opwaaien. Lucht je slaapkamer overdag, maar doe – tenzij het echt te warm is – het raam dicht voordat je gaat slapen.’’ Liane Tan, KNO-arts bij Tergooi MC
Hoe neus spoelen helpt bij huisstofmijt
Eén van de meest directe manieren om verlichting te vinden bij neusklachten door een allergische reactie is een neusspoeling. De kleine deeltjes van huisstofmijt kunnen zich hechten aan het neusslijmvlies en zo irritatie en ontsteking veroorzaken. Door je neus te spoelen met een milde zoutoplossing, spoel je deze deeltjes weg voordat ze meer klachten kunnen geven.
Neusspoelen reinigt de neusholtes op een natuurlijke manier, en de zoutoplossing kan het gevoelige slijmvlies helpen kalmeren. Daardoor voelt je neus vaak rustiger aan en kun je weer wat vrijer ademen. Dit kan eenvoudig met een speciale neusdouche, zoals de Rhino Horn. Veel mensen ervaren dat regelmatig neusspoelen helpt om hun klachten beter onder controle te houden, zonder dat daar medicijnen voor nodig zijn.
Hoe werkt het neusspoelen? Je maakt zelf in een handomdraai een zoutoplossing van water en zout in het kannetje. Vervolgens zet je de Rhino Horn aan een van je neusgaten, terwijl je je hoofd opzij buigt. Zo stroomt het water het ene neusgat in en het andere neusgat weer uit. Vervolgens herhaal je dit aan de andere kant.
Veelgestelde vragen
In deze veelgestelde vragen lees je wat te doen bij veelvoorkomende situaties rondom huisstofmijt of huisstofmijtallergie.
Je huisarts kan een allergietest voorstellen, zoals een huidpriktest of bloedtest, om vast te stellen of je allergisch bent voor huisstofmijt. Daarnaast wordt vaak ook gekeken naar je klachtenpatroon en je leefomgeving.
Neem contact op met je huisarts als je klachten heftig zijn, langdurig aanhouden of verergeren (bijvoorbeeld bij benauwdheid of astma-symptomen). Ook als maatregelen in huis weinig effect hebben, is het raadzaam medisch advies in te winnen.
Dat komt doordat een huisstofmijtallergie niet seizoensgebonden is. In tegenstelling tot veel pollenallergieën kun je bij huisstofmijt het hele jaar door klachten krijgen. Wel kunnen de klachten in sommige periodes sterker worden, bijvoorbeeld wanneer de verwarming aan staat, de lucht droger is of er minder geventileerd wordt.
Dat verschilt per persoon. Sommige mensen merken binnen een paar dagen al dat hun neus rustiger wordt, terwijl het bij anderen wat langer kan duren. Maatregelen zoals heet wassen, goed ventileren en antiallergische hoezen werken het best als je ze consistent toepast. Vaak ontstaat er dan geleidelijk meer comfort in huis en worden de klachten minder intens.
Kinderen kunnen net zo gevoelig zijn voor huisstofmijt als volwassenen. Omdat zij veel tijd in bed en op de vloer doorbrengen, kunnen klachten soms eerder opvallen. Denk aan een verstopte neus, vaker hoesten of onrustige nachten. Maatregelen zoals heet wassen, goed ventileren en een rustige, stofarme slaapkamer kunnen ook bij kinderen helpen om de omgeving comfortabeler te maken.
Huisdieren kunnen huisstofmijt niet veroorzaken, maar ze kunnen de kleine deeltjes die klachten geven wel sneller door het huis verspreiden. Dit komt doordat stof en mijtdeeltjes gemakkelijk meekomen in hun vacht. Door mandjes regelmatig te wassen, gladde oppervlakken schoon te houden en je huisdier af en toe buiten te borstelen, blijft de hoeveelheid stof in huis beter onder controle.
Ja, bij een ernstige huisstofmijtallergie kunnen de klachten intens en aanhoudend zijn. Mensen met gevoelige luchtwegen of astma merken vaak dat hun benauwdheidsklachten toenemen wanneer de blootstelling hoog is. In zulke situaties kan een combinatie van leefstijlaanpassingen en begeleiding door een huisarts of specialist helpen om de klachten beter onder controle te krijgen.
Ja, neusspoelen kan een nuttige aanvulling zijn bij een huisstofmijtallergie. Door je neus te spoelen met een zoutoplossing, verwijder je de deeltjes die klachten veroorzaken en kalmeer je het neusslijmvlies. Het vervangt geen behandeling, maar ondersteunt de verzorging van je neus op een natuurlijke manier.
