Hooikoorts is een allergische reactie op stuifmeel van planten, bomen of grassen. Het stuifmeel irriteert je ogen en komt ook binnen via je neus. Je niest veel, hebt een verstopte neus en krijgt jeukende en tranende ogen. Ook krijg je het benauwd en voel je je moe. Deze klachten komen vooral voor tijdens de bloeiperiode van de planten, bomen en grassen in de lente en zomer. Je kunt hooikoorts niet geheel verhelpen, maar je kunt het wel zo veel mogelijk voorkomen. Met deze 18 tips tegen hooikoorts kun je de klachten zoveel mogelijk voorkomen en bestrijden:
Tip 1: Zoek uit voor welke pol je allergisch bent
Je kunt allergisch zijn voor verschillende pollen van bomen, grassen en kruiden. Maar niet elk soort pol zal bij jou voor klachten zorgen. Daarom raden we aan om uit te zoeken voor welke pollen je allergisch bent, zodat je weet wanneer je maatregelen kunt nemen.
Weet je niet precies voor welk soort pollen je allergisch bent? Houd je klachten bij en vergelijk dit aan het einde van het pollenseizoen met de pollenkalender.
Tip 2: Houd de pollenkalender in de gaten
Als je wilt weten wanneer er pollen in de lucht zijn is een van onze beste tips tegen hooikoorts om de pollenkalender in de gaten te houden. Een van de tools die je hiervoor kunt gebruiken is de Hooikoortsradar. Hier worden pollentellingen bijgehouden en kun je lezen welke pol op dit moment in bloei staat.
Tip 3: Smeer vaseline rond je neus
“Je kunt een dotje vaseline in je neus smeren,” adviseert internist-allergoloog Theo Roovers van het Elisabeth-TweeSteden Ziekenhuis in Tilburg in de Volkskrant. “Een barrière opbouwen helpt.” Een deel van het stuifmeel blijft dan op het vettige vaseline laagje plakken en kan de neus niet in. Het deel wat wel in je neus komt en de allergische reactie veroorzaakt (de hooikoorts) kan je uit je neus spoelen. Zie onze volgende tip!
Tip 4: Spoel je neus
Eén van de beste tips tegen hooikoorts is om de neus te spoelen met een neusdouche. Dokter Jan van der Borden, KNO-arts en redacteur neus.nu vertelt:
Het vergt even wat handigheid maar als je het gewend bent, kan je neus schoon spoelen met de Rhino Horn een zegen zijn in het hooikoortsseizoen.
Dokter Jan van der Borden, KNO-arts np en redacteur Neus.nu
Ook kalmeert de zoutoplossing je neusslijmvlies en kan je weer makkelijk ademen. Hier vind je meer informatie over neus spoelen bij hooikoorts.
Tip 5: Draag een zonnebril
Een zonnebril is een goede hulp bij hooikoorts. Bescherm je ogen en draag buiten een sluitende bril of zonnebril. Dit beschermt je ogen tegen stuifmeel.
Tip 6: Reinig je ogen
Heb je jeuk aan je ogen? Probeer dan niet in je ogen te wrijven. Pollen die aan je handen zitten kun je dan zo overbrengen, met irritaties tot gevolg. Gebruik liever een vochtig washandje en leg deze op je ogen of spoel je ogen met water.
Tip 7: Was je handen en haar
Gedurende de dag kleven er veel pollen aan je. Ze zitten bijvoorbeeld in je haar, op je handen en in je kleren. Was dus overdag vaker je handen en neem voordat je naar bed gaat een douche. Zo spoel je de pollen van je af en voorkom je dat ze in je bed en op je kussen terechtkomen.
Tip 8: Hang gewassen kleding binnen op
Veel mensen vinden het fijn om in de lente en zomer hun was buiten te laten drogen. Wanneer je last van hooikoorts hebt is dit echter niet aan te raden. De pollen gaan in je kleding en beddengoed zitten en dit neem je vervolgens mee naar binnen.
Tip 9: Houd ramen en deuren gesloten
Tijdens het hooikoortsseizoen is het verstandig om ramen en deuren zoveel mogelijk gesloten te houden. Zo voorkom je dat pollen in je huis terecht komen. Als je het huis wilt doorluchten kun je dit het beste in de ochtend doen wanneer de lucht nog vochtig is.
Tip 10: Maak regelmatig schoon
Maak je huis regelmatig schoon. Pollen dwarrelen vanuit de lucht op de grond en op oppervlakken in het huis. Neem meubels en oppervlakken daarom af met een vochtige doek. Zorg ook dat je met regelmaat stofzuigt met een stofzuiger met een goede filter.
Tip 11: Sluit de ramen van de auto
Let erop dat je ook in de auto de ramen zoveel mogelijk gesloten houdt. Zo voorkom je dat pollen binnen kunnen komen. Ook via het ventilatiesysteem komt lucht naar binnen. Zet de airco daarom als het even kan op de recirculatiestand. Lucht de auto op een plek waar minder pollen in de lucht zijn.
Tip 12: Gebruik een luchtreiniger met HEPA-filter
Een luchtreiniger met een HEPA-filter kan helpen om de lucht in huis te zuiveren. Het apparaat doet dit door kleine deeltjes zoals pollen uit de lucht te filteren. Dit kan de blootstelling aan allergenen verminderen en hooikoortssymptomen verlichten. Zorg dat je de filters regelmatig schoonmaakt of vervangt voor optimale effectiviteit.
Tip 13: Ga naar buiten na een regenbui
Nadat het flink heeft geregend hangen er minder pollen in de lucht. Dit is het beste moment om naar buiten te gaan wanneer je hooikoorts hebt. Je zult merken dat je symptomen minder zijn. Wanneer het hard waait zal je juist veel last van pollen hebben omdat het stuifmeel zich dan gemakkelijk verspreidt.
Tip 14: Controleer de tuin
Heb je bomen, gras of kruiden in de tuin staan? Het zou kunnen dat je allergisch bent voor de planten in je tuin. Controleer wat er in je tuin staat en verwijder de planten waarvoor je allergisch bent. Check ook je kamerplanten en boeketten in huis waarop je mogelijk allergisch kunt reageren.
Tip 15: Was je huisdieren
Huisdieren vinden het vaak heerlijk om buiten te spelen in de lente en de zomer. Helaas brengen ze vervolgens in hun vacht pollen mee naar binnen. Heb je erg veel last van klachten? Houd de vacht van je huisdieren zoveel mogelijk schoon door ze af te kloppen voordat ze naar binnen gaan en ze regelmatig te (laten) wassen.
Tip 16: Kies je vakantiebestemming
Wil je op vakantie niet teveel last hebben van die vervelende klachten? Kies dan je bestemming verstandig uit. Je kunt minder pollen verwachten in kustgebieden, steden en hoog in de bergen. Vermijd juist landelijke gebieden zoals bossen, parken en weilanden.
Tip 17: Eet gezond
Het is altijd belangrijk om gezond te eten. Maar wanneer je last van hooikoorts hebt al helemaal. Een goed uitgebalanceerd dieet met voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en antioxidanten kan het immuunsysteem versterken. Dit helpt het lichaam beter te reageren op allergenen, zoals pollen, die hooikoorts veroorzaken.
Tip 18: Vermijd alcohol
Laat dat extra wijntje liever even staan tijdens het hooikoortsseizoen. KNO-arts Peter Hellings vertelt aan HLN.be dat bij 1 op de 2 mensen de klachten van hooikoorts toenemen als ze alcohol drinken.
“Ongeveer de helft van de patiënten met luchtwegallergieën ervaren een toename van de klachten wanneer ze alcohol drinken. Dat staat los van de allergische ontstekingsreactie, maar is een gevolg van de overgevoeligheid van de luchtwegen waarbij alcohol zich bindt aan de stofjes in de luchtwegen.”
KNO-arts Peter Hellings
De Rhino Horn bij hooikoorts
De Rhino Horn is jouw ideale hulpmiddel tegen hooikoorts. Door de vorm van het kannetje kun je gemakkelijk de neus spoelen. En doordat de spoeling geheel natuurlijk is (water en zout) kun je zo vaak spoelen als je wilt. We raden aan om elke ochtend en avond je neus te spoelen met de Rhino Horn tijdens het hooikoortsseizoen om klachten te voorkomen en te verlichten.
