Miljoenen mensen in Nederland hebben last van hooikoorts. Wanneer je naar een huisarts gaat, zul je waarschijnlijk de medicijnen cromonen, antihistaminica en corticosteroïden voorgeschreven krijgen. Niet iedereen vindt het even fijn om medicatie te slikken. Daarbij slaan medicijnen lang niet altijd aan. Wil je liever op een natuurlijke manier hooikoorts voorkomen en mogelijk genezen? Ontdek 6 oplossingen bij hooikoorts uit Chinese geneeskunde en Ayurveda die ook vandaag nog effectief kunnen zijn bij het verlichten van hooikoortsklachten.
Inhoudsopgave
Chinese geneeskunde en Indische Ayurveda
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde ontstaat hooikoorts wanneer het lichaam uit balans is met het ritme van de seizoenen. Ook factoren zoals stress en verkeerde voeding worden gezien als belangrijke oorzaken van allergische reacties zoals hooikoorts.
In India wordt hooikoorts bekeken vanuit de Ayurveda, de traditionele Indiase geneeskunde. Binnen dit systeem worden lichaam, geest, emoties en natuur als een eenheid gezien. Hooikoorts wordt hier benaderd als een verstoring van de balans, die leidt tot een overgevoelige reactie op stoffen van buitenaf, zoals pollen van bomen en grassen.
6 natuurlijke oplossingen bij hooikoorts uit het Oosten
Van acupunctuur tot ademhalingsoefeningen: in deze zes benaderingen zie je hoe eeuwenoude kennis vandaag nog steeds helpt bij het verlichten van hooikoortsklachten. Wij zetten 6 natuurlijke oplossingen bij hooikoorts uit de Chinese geneeskunde en Ayurveda voor je op een rijtje:
1. Acupunctuur
Acupunctuur is een van de traditionele oplossingen bij hooikoorts volgens de Chinese geneeskunde. Door preventief een acupunctuurbehandeling te nemen kun je een goede weerstand opbouwen en je lichaam in balans brengen. Hierdoor voorkom je dat je hooikoorts ontwikkelt. Ook kan acupunctuur helpen om de klachten te verminderen.
Onderzoek van het Berlijnse medische centrum Charité uit 2013 wijst uit dat deelnemers beduidend minder last van hooikoorts hadden na 12 acupunctuursessies. Volgens hoofdonderzoeker Benno Brinkhaus is acupunctuur bij hooikoorts vooral een goed alternatief voor patiënten die niet tevreden zijn met hun allergiemedicatie of veel bijwerkingen ervaren.
2. Massage
Stress geeft de aanmaak van histamine een extra impuls. Hierdoor kan de allergische reactie verergeren. Een ontspannende massage kan de werking van het immuunsysteem verbeteren en allergische reacties zoals hooikoorts verminderen.
Daarnaast zijn er specifieke massages die worden gezien als traditionele oplossingen bij hooikoorts. Zo kan de Chinese masseur een manuele lymfedrainagemassage geven. Hiermee wordt het lymfestelsel ondersteunt waardoor irritaties en ontstekingen verminderen en allergische reacties bij hooikoorts afnemen.
3. Ademhalingsoefeningen en yoga
In de Ayurvedische gezondheidsleer spelen ademhaling en beweging een rol in het verlichten van allergische rhinitis. Stress en oppervlakkige ademhaling kunnen de klachten van hooikoorts verergeren.
Met rustige ademhalingsoefeningen (zoals pranayama) en zachte yoga houd je je luchtwegen open en kalmeer je je zenuwstelsel. Dit draagt bij aan algeheel welzijn en kan het lichaam helpen beter om te gaan met de heftige reactie op pollen. Dagelijks drie keer vijf minuten diep ademhalen kan al verschil maken.
4. De juiste voeding
Volgens de Ayurveda, de traditionele Indiase geneeskunde is een sterke, effectieve spijsvertering een belangrijk deel van het genezen van hooikoorts. Voor een goede spijsvertering is het belangrijk om te ontbijten, lunchen en dineren met vezels. Je darmen werken optimaal door fruit, noten, zaden, volkorengranen, groenten en peulvruchten te eten. Ongezond eten (waaronder junkfood en suiker) zorgt er juist voor dat de slechte bacteriën zich verder ontwikkelen.
Ook in de Chinese geneeskunde meent men dat voeding een grote invloed heeft op hooikoorts. Omega 3-vetzuren worden aangeraden vanwege hun ontstekingsremmende eigenschappen. Zuivel, suiker en rode wijn worden juist afgeraden, omdat ze bij sommige mensen een heftige reactie kunnen uitlokken.
5. Vermijd rauwkost
Je zou denken dat groente eten nooit kwaad kan. Toch worden mensen met hooikoorts zowel in de Indische geneeskunde als in de Chinese geneeskunde afgeraden om rauwkost te eten.
Een recent artikel van GezondNu over hooikoorts legt uit: “Een grote maaltijdsalade is lekker en gezond, maar je darmen zijn niet echt toegerust op zo’n grote hoeveelheid rauwkost. Blijf die salades eten, maar maak de porties kleiner en kauw elke hap goed door voor je hem doorslikt.” Door niet te veel rauwkost te eten zorg je voor een betere spijsvertering, wat een positief effect kan hebben op hooikoorts.
6. Een neusdouche bij hooikoorts
In Ayurveda wordt de Neti Pot, oftewel neusdouche, al eeuwenlang gebruikt als natuurlijk middel tegen hooikoorts. Door met een zoutoplossing te spoelen, worden pollen uit je neus gespoeld en komt het neusslijmvlies tot rust. Deze methode helpt om allergische reacties te verminderen en het neusslijmvlies te verzorgen.
Niet alleen binnen de traditionele geneeskunde wordt de neusdouche bij hooikoorts toegepast. Ook KNO-artsen, huisartsen en longartsen adviseren het gebruik van een neusdouche zoals de Rhino Horn bij klachten aan de bovenste luchtwegen, waaronder hooikoorts.
De Rhino Horn
Wat ooit begon als een traditioneel reinigingsritueel uit de Ayurveda, wordt vandaag de dag ook door moderne artsen erkend als effectief hulpmiddel bij hooikoortsklachten.
De Rhino Horn is een gecertificeerd medisch hulpmiddel dat speciaal ontworpen is om neusspoelingen makkelijk, veilig en effectief te maken. Dankzij de ergonomische vorm en het duurzame materiaal kun je comfortabel spoelen met een natuurlijke zoutoplossing. Zo help je je neusslijmvlies te kalmeren en pollen effectief te verwijderen: een praktische en natuurlijke ondersteuning bij de behandeling van hooikoorts.
Hier lees je meer over de voordelen van de neusdouche bij hooikoorts.
Bronnen
- Charité Universitair Medisch Centrum Berlijn (2013) – Acupuncture in patients with seasonal allergic rhinitis: a randomized trial, PubMed ID: 23420231
- GezondNu – Hooikoorts: dit kun je doen tegen niezen, jeuk en traanogen
