In ons vorige blogartikel schreven we hoe je deze winter een bijholteontsteking kunt voorkomen. Helaas was het voor verschillende lezers te laat. Zij hadden al last van de pijnlijke symptomen en wilden niets liever dan de bijholteontsteking genezen. Daarom hebben wij deze week een blog geschreven over hoe je een bijholteontsteking natuurlijk kun bestrijden.
Medicijnen bij een bijholteontsteking
Een bijholteontsteking duurt meestal een tot drie weken en geneest vanzelf. Mocht je echter langer dan vijf dagen koorts hebben, over geven en/of last hebben van erg pijnlijke oogleden, dan is het aan te raden om een huisarts te bezoeken. Soms wordt in deze situatie antibiotica voorgeschreven. Alleen in de allerergste gevallen, wanneer andere medicatie niet werkt, kan een bijholteoperatie nodig zijn. Maar maak je geen zorgen, meestal gaat een bijholteontsteking vanzelf over door goed voor jezelf te zorgen en met natuurlijke remedies de genezing te versnellen.
Natuurlijke remedies
1. Hydratatie
Het is altijd gezond om veel water te drinken. Maar wanneer je een bijholteontsteking wilt genezen is hydratatie nog belangrijker. Door het drinken van vocht verdun je het slijm, dat hierdoor beter afvoert. Overmatige ophopingen worden verminderd en de druk op je neus neemt af. Probeer naast koud water ook genoeg warme dranken te drinken. Hiermee bevochtig je niet alleen het slijm, maar wordt keelpijn verzacht en de doorbloeding gestimuleerd.
2. Voldoende slaap
Zorg ervoor dat je ’s nachts voldoende slaap krijgt. Een goede nachtrust, bij voorkeur 7-8 uur per nacht, helpt je immuunsysteem sterker te worden en ontstekingen te verminderen. Het kan ook helpen om vermoeidheid te verminderen, waardoor je je beter voelt.
3. Ontspanning
Naast nachtrust is ontspanning gedurende de dag belangrijk. Neem regelmatig korte pauzes om te ontspannen, ademhalingsoefeningen te doen of te mediteren om stress te verminderen. Stress kan je immuunsysteem verzwakken, dus het vermijden ervan is gunstig voor je herstel.
4. Gebalanceerd dieet
Een gebalanceerd dieet is belangrijk als je last van bijholteontsteking hebt. Zorg ervoor dat je voeding rijk is aan vitaminen en mineralen, zoals vitamine C, vitamine A en zink, die je immuunsysteem kunnen versterken en ontstekingen kunnen verminderen. Kies voor voedingsmiddelen die bekend staan om hun ontstekingsremmende eigenschappen, zoals knoflook, gember en groene bladgroenten. Vermijd zuivelproducten en suiker, omdat deze voedingsmiddelen slijmvorming kunnen bevorderen.
5. Minder je neus snuiten
Het klinkt misschien juist als de oplossing: je neus snuiten. Maar wanneer je hard je neus snuit, duw je het snot juist sneller in je bijholten, wat kan leiden tot meer congestie. Probeer daarom zo min mogelijk je neus te snuiten en in plaats daarvan te deppen of te snuiten met zachtere druk om verergering van de symptomen te voorkomen.
6. Neus spoelen met zout water
De meest natuurlijke manier om een bijholteontsteking te verhelpen is door de neus te spoelen met een fysiologische zoutoplossing. Deze oplossing heeft dezelfde zoutwaarde als van nature in je lichaam. Een neusdouche ondersteunt de natuurlijk reinigende werking van het neusslijmvlies en laat de zwelling afnemen. Je slijmvlies komt tot rust en de bijholteontsteking kan sneller genezen.
De Rhino Horn voor neusspoeling
Bij een bijholteontsteking is de Rhino Horn een handig hulpmiddel voor neusspoeling. KNO-artsen en gebruikers geven vaak de voorkeur aan de Rhino Horn door de makkelijke en effectieve werking. Voor een neusdouche is het buigen van het hoofd voldoende en dit werkt eenvoudig en effectief. De Rhino Horn kan zowel worden gebruikt bij het voorkomen als bij het natuurlijk genezen van een bijholteontsteking.
Jeugdarts Dokter Roos uit Almere, onderschrijft dit:
Als je last hebt van chronische neusbijholteontsteking of je bent altijd verkouden dan zou ik het gebruik zeker aanraden.
Dokter roos, januari 2018
Lees hier meer over neus spoelen tegen een bijholteontsteking of bekijk de instructies voor neus spoelen in 4 stappen.
