De voordelen van neus spoelen bij yoga en meditatie

Neus spoelen bij yoga

Neusspoeling, ofwel Jala Neti, is een eeuwenoude traditie die onder yogi’s net zo gewoon is als tandenpoetsen bij ons. Vanuit de oude yogische kennis is namelijk bekend dat neusspoelen juist ook helpt om allerlei ongemakken te voorkomen. Het gaat onder meer om klachten aan de bovenste luchtwegen zoals een verstopte neus en bijholteontsteking.

Maar naast een genezende en preventieve werking biedt neusspoelen nóg een belangrijk voordeel. Jala Neti heeft namelijk een positief effect bij de beoefening van yoga en meditatie. Hoe dat zit?

Het effect van een schone neus

Een gereinigde neus heeft een groot effect op de adem en subtiele energie stromen, prana genaamd. Zoals al eeuwen bekend is een goede adem de sleutel tot een goede gezondheid. Voor de liefhebber een nadere uitleg hierover.

Een goede adem de sleutel tot een goede gezondheid.

Yoga kent een systeem van nadi’s: subtiele kanalen waardoor de prana (levensenergie) stroomt. De drie belangrijkste kanalen lopen vanaf de basis van de wervelkolom en gaan via de neus naar het voorhoofd. Het linker neusgat wordt de Ida nadi genoemd en de rechter de Pingala nadi.

Elk neusgat heeft een andere kwaliteit. Zo ben je bij een meer geopend rechter neusgat meer allert en doelgerichter. Als het linker neusgat dominant is, dan keer je meer in jezelf en kun je meer creërende en rustige activiteiten ontplooien. De adem in de neusgaten is afwisselend dominant: één neusgat is altijd meer actief dan de andere. Dit wisselt bij een mentaal en fysiek gezond persoon elke 90 minuten tot 2 uur. Hierdoor ontstaat er rust en een goede balans.

Echter, door onder meer (onzichtbare) verstoppingen in de neus kunnen er tal van, vaak onbegrepen, klachten ontstaan.

Jala Neti helpt om deze subtielere energieën de ruimte te geven en vrijelijk te laten stromen. In combinatie met yoga en meditatie werkt het verruimend en verstillend: er zijn simpelweg minder verstoringen in je ademgedrag en je ervaart meer rust.

Kortom, neus spoelen reinigt je neus, kan je van klachten afhelpen én versterkt de positieve werking van je yoga en meditatie.

Jala Neti is inmiddels een vast item in mijn ochtendritueel: ik kan zo vrijer ademen en kan bewuster meer subtiele energieën ervaren in mijn ochtend yoga beoefening.

Natasja corporaal, yogacircle.nl

Wil jij meer leren over neus spoelen in relatie tot Yoga? Neem dan eens een kijkje bij Yogacircle en volg de workshop neusreiniging.

Gerelateerde artikelen

Neusdouche bijholteontsteking

Zo herken je een bijholteontsteking

Snotterig, griep of een zere keel: eens in de zoveel tijd ontkom je niet aan een verkoudheid. Maar soms leidt een onschuldige verkoudheid tot een bijholteontsteking. Hoe weet je of je slechts verkouden bent of dat je last hebt van een bijholteontsteking? Lees hier hoe je een bijholteontsteking herkent en wat je aan deze pijnlijke […]

Niezen - Rhino Horn

Verkoudheid: blijf je thuis of ga je werken?

Overal hoor je niezen en gesnotter in het najaar. In een artikel in de Volkskrant meent hoogleraar Ron Fouchier dat er altijd wel iemand in je omgeving is die jou aan kan steken. Is het verstandig om naar je werk te gaan als je verkouden bent of griep hebt? En hoe kun je ervoor zorgen […]