Neusspoeling, ofwel Jala Neti, is een eeuwenoude traditie die onder yogi’s net zo gewoon is als tandenpoetsen bij ons. Vanuit de oude yogische kennis is namelijk bekend dat neusspoelen juist ook helpt om allerlei ongemakken te voorkomen. Het gaat onder meer om klachten aan de bovenste luchtwegen zoals een verstopte neus en bijholteontsteking.
Maar naast een genezende en preventieve werking biedt neusspoelen nóg een belangrijk voordeel. Jala Neti heeft namelijk een positief effect bij de beoefening van yoga en meditatie. Hoe dat zit?
Het effect van een schone neus
Een gereinigde neus heeft een groot effect op de adem en subtiele energie stromen, prana genaamd. Zoals al eeuwen bekend is een goede adem de sleutel tot een goede gezondheid. Voor de liefhebber een nadere uitleg hierover.
Een goede adem is de sleutel tot een goede gezondheid.
Yoga kent een systeem van nadi’s: subtiele kanalen waardoor de prana (levensenergie) stroomt. De drie belangrijkste kanalen lopen vanaf de basis van de wervelkolom en gaan via de neus naar het voorhoofd. Het linker neusgat wordt de Ida nadi genoemd en de rechter de Pingala nadi.
Elk neusgat heeft een andere kwaliteit. Zo ben je bij een meer geopend rechter neusgat meer allert en doelgerichter. Als het linker neusgat dominant is, dan keer je meer in jezelf en kun je meer creërende en rustige activiteiten ontplooien. De adem in de neusgaten is afwisselend dominant: één neusgat is altijd meer actief dan de andere. Dit wisselt bij een mentaal en fysiek gezond persoon elke 90 minuten tot 2 uur. Hierdoor ontstaat er rust en een goede balans.
Neus spoelen bij yoga
Door onder meer (onzichtbare) verstoppingen in de neus kunnen er tal van, vaak onbegrepen, klachten ontstaan.
Jala Neti helpt om deze subtielere energieën de ruimte te geven en vrijelijk te laten stromen. In combinatie met yoga en meditatie werkt het verruimend en verstillend: er zijn simpelweg minder verstoringen in je ademgedrag en je ervaart meer rust.
Kortom, neus spoelen reinigt je neus, kan je van klachten afhelpen én versterkt de positieve werking van je yoga en meditatie.
Jala Neti is inmiddels een vast item in mijn ochtendritueel: ik kan zo vrijer ademen en kan bewuster meer subtiele energieën ervaren in mijn ochtend yoga beoefening.
Natasja corporaal, yogacircle.nl
Wil jij meer leren over de voordelen van neus spoelen bij Yoga? Bekijk onderstaand video van Natasja van Corporaal van Yoga Circle en de pagina Hoe Werkt Het voor neus spoelen in 4 stappen.
