Iedereen die verkouden is, grijpt vroeg of laat naar een tissue. Neus ophalen of snuiten is dan vaak de vraag. Even flink snuiten en je neus is weer vrij – tenminste, dat denk je. Maar eerlijk gezegd: te hard snuiten kan meer kwaad dan goed. Vooral in het najaar en de winter, wanneer verkoudheden rondwaren, is het slim om voorzichtig te zijn. Kies je voor neus ophalen of snuiten? Maak een verstandige keuze.
Wat gebeurt er als je te hard snuit?
Als je hard blaast bij het snuiten, bouw je veel druk op in je neus en bijholten. In plaats van dat het snot netjes naar buiten komt, kan het juist de verkeerde kant op schieten. Slijm en bacteriën worden dan dieper je bijholten ingeduwd en dat kan een bijholteontsteking veroorzaken. Soms belandt het zelfs via de buis van Eustachius in je middenoor, met een oorontsteking als gevolg. En je tere neusslijmvlies? Dat kan beschadigen, waardoor je sneller last krijgt van een bloedneus of een droge, geïrriteerde neus.
Artsen adviseren daarom om rustig te snuiten, bij voorkeur één neusgat tegelijk, en nooit te hard. Denk goed na over neus ophalen of snuiten in deze situatie.
Ophalen of snuiten – wat werkt beter?
Veel mensen twijfelen: is het nou beter om je neus op te halen of te snuiten? Ophalen lijkt misschien makkelijk, maar eigenlijk slik je dan je slijm en bacteriën door. Dat voelt niet fris, kan zorgen voor keelpijn of hoest, en houdt ziektekiemen langer in je lijf. Te hard snuiten is ook niet goed, omdat je de druk in je hoofd alleen maar vergroot. De beste manier zit ertussenin: zacht snuiten. Eén neusgat per keer, zonder kracht zetten. Zo komt het slijm naar buiten zonder dat je je slijmvliezen beschadigt.
Stel je eens voor: je zit met een verstopte neus in een belangrijke vergadering. Ophalen klinkt niet charmant en hard snuiten geeft alleen maar meer druk in je hoofd. Even zacht snuiten en daarna spoelen met een zoutoplossing geeft veel meer lucht – letterlijk. Uiteindelijk is de vraag: neus ophalen of snuiten in zo’n context?
Wat kun je zelf doen?
Een rustige manier van snuiten helpt al veel. Dep je neus liever tussendoor met een tissue in plaats van telkens krachtig te blazen. Zorg dat je genoeg drinkt en houd de lucht in huis vochtig, bijvoorbeeld met een luchtbevochtiger. Daarmee voorkom je dat je slijmvliezen uitdrogen. En als je neus echt vol zit, is spoelen met een zoutoplossing een fijne manier om alles schoon te maken zonder extra druk. Overweeg altijd of je moet kiezen voor neus ophalen of snuiten in verschillende situaties.
Hoe helpt neusspoelen?
Met een neusspoeling spoel je slijm en stof direct weg. Je hoeft niet hard te blazen, maar laat gewoon de zoutoplossing het werk doen. Het resultaat: verlichting en vaak meteen weer vrijer ademen. Ook handig bij hooikoorts of om sneller op te knappen van een verkoudheid.
Conclusie
Niet te hard snuiten dus, hoe verleidelijk dat soms ook is. Ophalen is al helemaal geen goede oplossing. Geef je neus rust met zachte tissues, snuit kalm en spoel regelmatig. Zo voorkom je irritatie en nare ontstekingen. In de eindafweging van neus ophalen of snuiten, kies wat gezond is voor je neus.
Meer weten over veilig neusspoelen? Bekijk hier de video met uitleg.
