Van een verkoudheid tot griep en corona: ze worden allemaal veroorzaakt door virussen. Wil je een besmetting voorkomen, dan is het goed om te weten voor welke virussen je op je hoede moet zijn. Zo kan je de juiste voorzorgsmaatregelen nemen om deze ziekmakers op afstand te houden. Maar hoe doe je dat? En waar vind je de meest actuele informatie over griepcijfers? We vertellen je in deze blog hoe je erachter komt hoeveel mensen met griep rondlopen op dit moment.
Inhoudsopgave
Wat heerst er nu?
Meten is weten. Dat is precies wat Nivel doet: dit Nederlandse Instituut voor Onderzoek van de Gezondheidszorg verzamelt continu informatie over de meest voorkomende ziekten en aandoeningen. Door het tijdig signaleren van besmettelijke ziektes die de ronde doen, kunnen we verdere verspreiding daarvan voorkomen. Dat is het idee daarachter.
Het instituut publiceert wekelijks de actuele ziektecijfers in een (gratis te raadplegen) rapport op de website van Nivel. In dat rapport vind je een handige samenvatting van de meest voorkomende ziekten en aandoeningen waarvoor mensen die week naar hun huisarts gingen. Daarnaast bevat het een uitgebreider overzicht van alle gemelde ziekten en klachten. Ook kun je naast de cijfers van de huidige week, meer informatie vinden over de vorige week. Je vindt er het aantal mensen dat toen ziek was.
Welke info vind je op Nivel.nl?
Hoeveel mensen meldden zich de afgelopen week met een luchtweginfectie bij de dokter, en hoeveel met griepsymptomen? En hoe zit het met het coronavirus en overige griepcijfers? Al deze informatie vind je in het wekelijkse rapport over ziekten per week in Nederland op Nivel.nl. Naast rapportages over deze acute luchtweginfecties publiceert het instituut ook cijfers over andere relevante infectieziekten en aandoeningen. Het gaat dan bijvoorbeeld om buikgriep, mazelen en schurft.
Waarom heerst griep vaker in de winter?
Als je naar de griepcijfers kijkt lijken ziektes vooral in de wintermaanden vaker voorkomen, maar is dat eigenlijk zo? Hier zijn een aantal factoren die bijdragen aan het aantal griepmeldingen in koudere periodes:
- Lagere temperaturen: Griepvirussen overleven beter in koude, droge lucht, wat hun verspreiding bevordert.
- Binnenactiviteiten: In de wintermaanden brengen mensen meer tijd binnen door, zoals in klaslokalen en op het werk in slecht geventileerde ruimtes. Daardoor neemt de kans op besmetting toe.
- Verminderde weerstand: Minder zonlicht betekent minder aanmaak van vitamine D, wat een belangrijke rol speelt in het versterken van je immuunsysteem.
- Droge lucht: Koude lucht heeft minder vocht, wat kan leiden tot uitdroging van het neusslijmvlies. Dit maakt je neus kwetsbaarder voor ziekteverwekkers.
Maar let op: dit betekent niet dat griep alleen voorkomt tijdens de koude maanden. Ook in de zomermaanden is het nuttig om de actuele cijfers te raadplegen, want griep komt niet alleen in de winter voor.
Hoe houd je griep op afstand?
Hoewel griep nooit helemaal te voorkomen is, zijn er wel manieren om griep en andere luchtweginfecties op afstand te houden. Met de volgende voorzorgsmaatregelen kom je een heel eind:
- Was je handen regelmatig gedurende 20-30 seconden met water en zeep, vooral na contact met andere mensen of oppervlakken.
- Ventileer binnenruimtes door ramen op te zetten of met een luchtzuiveringssysteem.
- Reinig veel gebruikte oppervlakken, zoals tafels, lichtknopjes en deurklinken.
- Houd afstand van zieke mensen om besmetting te vermijden.
- Nies in een papieren zakdoekje of in de holte van je elleboog om verspreiding van virussen tegen te gaan.
- Eet gezond en zorg voor een goede nachtrust om je weerstand op peil te houden.
- Spoel je neus regelmatig met een natuurlijke spoeling van water en zout.
Door deze tips op te volgen, zorg je goed voor je neus en geef je jezelf de beste kans om gezond te blijven, zowel in de winter als daarbuiten.
Neusspoelen tegen griep
De virussen die griep en andere luchtweginfecties veroorzaken komen veelal via je neus je immuunsysteem binnen. Door regelmatig je neus te spoelen met een zoutoplossing houd je je neusslijmvlies gezond. Daardoor verklein je de kans op deze infecties. Loop je toch een griepje op, dan is neusspoelen een effectieve manier om de symptomen daarvan te bestrijden.
Hoe dat werkt? Bij griep raakt je neusslijmvlies ontstoken met een virus. Je afweersysteem reageert op deze indringers door het vrijgeven van ontstekingsstoffen die je neusslijmvlies doen opzwellen. Bovendien gaat die extra slijm aanmaken: snot. Het gevolg is een verstopte neus. Het spoelen van je neus met een zoutoplossing spoelt het overtollige slijm – inclusief vuil, stof en ziekteverwekkers – weg. Bovendien brengt het je neusslijmvlies tot rust.
“Op deze manier heb je je neus op de beste manier behandeld en vrijgemaakt, zodat je zo min mogelijk last hebt van een gewone verkoudheid, griep, omikron-besmetting of neusbijholteontsteking. Daardoor kan je lichaam makkelijker genezen.”
Dokter Jan van der Borden, neus.nu
De voordelen van neusspoelen met de Rhino Horn
Het spoelen van je neus met de door KNO-artsen aanbevolen Rhino Horn heeft vele voordelen. Dit kannetje is speciaal ontwikkeld om op een eenvoudige en effectieve manier je neus en bijholten te spoelen met een zoutoplossing. Zo verwijder je vastzittend slijm, viezigheid, pollen en ziektemakers voordat ze schade kunnen aanrichten. Ook helpt de spoeling om gezwollen slijmvliezen tot rust te brengen. Daardoor kun je weer vrij ademhalen. Zo kunnen we in Nederland de griepcijfers laag houden. Dat geldt het hele jaar door.
Lees hoe je eenvoudig je neus spoelt met de Rhino Horn.
Op naar lagere griepcijfers
Of het nu winter of zomer is, je kunt veel doen om griep en andere luchtweginfecties op afstand te houden. Door landelijke cijfers en het aantal detecties van virussen in de gaten te houden, blijf je op de hoogte van welke ziekten de ronde doen. Het aantal meldingen van mensen met klachten, zoals griepachtige klachten, kan je helpen bepalen wanneer het nuttig is om je neus wat vaker te spoelen. Zo kun je je gezondheid beschermen.
Veelgestelde vragen over actuele griepcijfers
Nivel actualiseert de cijfers over ziekten per week elke woensdag. Zo zie je steeds het meest recente beeld van wat er in Nederland heerst, op basis van de klachten waarmee mensen die week naar de huisarts zijn gegaan. Wil je weten of het verstandig is je neus wat vaker te spoelen, dan is dat het moment om even te kijken.
Nivel verzamelt de cijfers van mensen die met klachten bij de huisarts komen en geeft daarmee een beeld van wat er onder de bevolking rondgaat. Het RIVM kijkt vooral naar welke virussen er in laboratoriumonderzoek worden aangetoond. De twee bronnen vullen elkaar aan: Nivel laat zien hoeveel mensen ziek zijn, het RIVM welke virussen daarachter zitten.
Er is officieel sprake van een griepepidemie als er twee weken achter elkaar meer dan een bepaald aantal mensen per honderdduizend inwoners griepklachten heeft gemeld bij de huisarts. Het gaat dus niet om een gevoel dat iedereen ziek is, maar om een meetbare drempel die twee weken op rij wordt overschreden.
Griep begint meestal plotseling en gaat vrijwel altijd gepaard met koorts en spierpijn, terwijl een verkoudheid geleidelijk opkomt en milder verloopt. Corona lijkt sterk op griep, maar geeft soms ook benauwdheid of verlies van reuk en smaak. Wil je echt zekerheid over corona, dan is een test de enige manier om het met zekerheid vast te stellen.
Een griep duurt meestal één tot twee weken, waarbij de heftigste klachten zoals koorts en spierpijn vaak binnen drie tot vijf dagen afnemen. Vermoeidheid en hoesten kunnen daarna nog een tijdje aanhouden. Voldoende rust en drinken helpen je lichaam te herstellen.
Meestal gaat griep vanzelf over en is een bezoek aan de huisarts niet nodig. Neem wel contact op als de klachten na een week niet verbeteren of juist verergeren, bij aanhoudend hoge koorts, of als je tot een risicogroep behoort zoals ouderen of mensen met een chronische aandoening. Bij twijfel is het altijd beter om even te bellen.
Ja, ook als je al griep hebt kan neusspoelen verlichting geven. Het voert overtollig slijm af en brengt het gezwollen neusslijmvlies tot rust, zodat je weer wat vrijer ademt. Het geneest de griep niet, maar het maakt de neusklachten draaglijker terwijl je lichaam herstelt.
Tijdens een verkoudheid of griep kun je je neus gerust een paar keer per dag spoelen, bijvoorbeeld ’s ochtends en ’s avonds. Omdat je met een zoutoplossing en de natuurlijke zwaartekracht werkt, zonder pomp of druk, is het zacht genoeg voor dagelijks gebruik. Bekijk de uitleg over neusspoelen in 4 stappen.
