Neus spoelen met Rhino Horn

Ademhaling

Neus spoelen met Rhino Horn

Stress verminderen met je ademhaling

We leven in een tijd waarin onze agenda’s volgepland zijn en we veel stress ervaren. Of het nou gaat om een sollicitatiegesprek, een online presentatie, deadlines op je werk of om je kinderen op tijd naar school brengen… Er zijn duizend-en-één zaken die stress kunnen veroorzaken in onze levens. Te veel stress gaat ten koste […]

Neus spoelen Rhino Horn

De beste ademhalingsoefening bij een verstopte neus

Dat een neusademhaling gezond is weten veel mensen. Maar bij verkoudheid, hooikoorts en bijholteontsteking is het een grote uitdaging om voortdurend door je neus te ademen. Er zijn verschillende medische methoden om je neus open te krijgen. Maar wil je liever op een natuurlijke manier ademen, dan is de Buteyko ademhalingsoefening misschien wel iets voor […]

Neus spoelen verstopte neus

Neus spoelen, spuiten of stomen?

Je bent verkouden en je bent ten einde raad. Je wilt graag je neus weer open krijgen. Maar hoe?  Er zijn verschillende oplossingen om de verstopping te verhelpen. Welke methode werkt het beste? Kun je beter je neus spuiten, spoelen of stomen? In dit artikel geven we je antwoord op deze vraag.   1. Spuiten […]

Neus spoelen Rhino Horn

4 gezonde ademhalingsoefeningen

Het ritme van je ademhaling zegt veel over hoe je je voelt. Door snel en hoog te ademen activeer je jouw stress-systeem. Door diep en rustig te ademen zorg je voor rust, herstel en ontspanning. Je kunt je ademhaling zelf beïnvloeden door sneller, langzamer, hoger, of lager te ademen en zo je gemoedstoestand veranderen. Een […]

Neus spoelen met Rhino Horn

Wat is de functie van de neus?

We ademen als mensen maar liefst 8.000 tot 29.000 keer per dag zonder hierbij na te denken. Dat we moeten ademen is duidelijk. Maar welke rol speelt de neus hierbij precies? En wat is de functie van de neus? In dit artikel vertellen we meer over hoe je neus in elkaar zit, hoe de neus […]

Neus spoelen bij hooikoorts - Rhino Horn

Waarom je adem je meest kostbare bezit is

Dit is een gastblog van Natasja Corporaal, yogadocente bij Yogacircle. ..Iedereen ademt. Maar niet iedereen is zich bewust van zijn adem of weet welke mogelijkheden de adem heeft. Je adem beïnvloedt zowel je lichaam als je denken. We leven in een drukke maatschappij, waarbij veel van ons gevraagd wordt, vaak schiet onze (al dan niet […]

Neusdouche bij griep

7 gezonde voornemens die je wél volhoudt

De meeste Nederlanders zijn optimistisch in januari en denken over hun goede voornemens na. Maar helaas komt er vaak weinig van deze voornemens terecht. Al in februari komen de meeste mensen erachter dat de voornemens te drastisch waren en te moeilijk om na te leven. Goede voornemens kunnen enorm motiverend zijn. Dan moet je echter […]

Neus spoelen bij hooikoorts - Rhino Horn

Waarom zit je neus maar aan één kant dicht?

Als je verkouden bent is het lastig om door je neus te ademen. Het lijkt wel alsof je linker neusgat het ene moment verstopt is, terwijl een uur later de rechterkant opeens dicht zit! Is dit wel echt waar of beeld je dit jezelf in? Waarom kun je vaak door het ene neusgat beter ademen […]

Neus spoelen bij yoga

De voordelen van neus spoelen bij yoga en meditatie

Wist je dat neus spoelen voordelen heeft bij yoga en meditatie? Ontdek in dit artikel hoe een neusdouche verruimend en verstillend werkt tijdens jouw yogasessies.

Je stembanden verzorgen: 10 tips

Je stembanden verzorgen: 10 tips

De stembanden zijn spieren. En zoals bij andere spieren, helpt het om ze te trainen. Maar je kunt ze ook overbelasten, wat leidt tot een blessure. Door keelpijn wordt het lastig om te zingen. Als zanger is het belangrijk dat jouw stem altijd in topconditie is want zonder je stem kun je jouw passie of […]